Mes accompagnements et tarifs
| Marche en pleine conscience (groupe de 3 à 6 personnes) | 12 €/pers |
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Séance relaxation individuelle à S PASS TEMPS : ou programme sur 10 SEANCES (possibilité paiement en 3 fois sans frais) |
35 € 280 € |
| Cours collectifs de relaxation pour ADULTE - forfait 10 séances | 150 €/pers - maxi 4 pers |
| Soin énergétique (REIKI) | 50 € |
| Séance coaching individuel ado/étudiant (à partir de 13 ans) : | 40 € |
| Séance coaching individuel adulte : | 50 € |
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A DOMICILE : séance RELAXATION pour malades et/ou aidants |
60 € (environ 1h) |
| EN JOURNEE COMPLETE : un moment d'accompagnement en coaching et relaxation pour "SE RECONNECTER A SOI" | 110 € |
| ATELIERS DIVERS en entreprise, collectivité, école... : | sur DEVIS |
MARCHE EN PLEINE CONSCIENCE DANS LA NATURE
Pour groupe de 3 à 6 personnes
enfants (à partir de 10 ans) et adultes
Vous pouvez constituer votre groupe si vous le souhaitez -
Et en dessous de 3 personnes, si ça vous tente, n'hésitez pas à me contacter, il y a toujours des solutions !
Durée environ 1h30
Secteurs LA ROCHE SUR YON - LA FERRIERE
12€ par personne
BIEN-ÊTRE, SANTÉ et NATURE sont intimement liés.
La NATURE est l'endroit idéal pour s'oxygéner, se ressourcer, se retrouver, éliminer des toxines du corps, activer nos 5 sens.
Le parfum des fleurs, des plantes, des bois ; le bruit d'un ruisseau, le chant des oiseaux ; les sensations de l'air, du soleil sur la peau ou encore les couleurs environnantes, le vert, le bleu...sont autant de facteurs menant au calme et à l'apaisement.
La PLEINE CONSCIENCE c'est être attentif, c'est OBSERVER ! Observer ce qui se passe autour de nous et en nous, dans notre tête, dans notre corps sans chercher à analyser, à comprendre, à juger...juste OBSERVER !
Elle aide :
- à calmer le flot des pensées, à moins ruminer
- à réguler le stress et les émotions,
- à être davantage conscient et connecté avec son corps
- à vivre dans l'instant présent
- ...
Alors n'hésitez pas et laissez vous tenter par cette expérience où je vous guide pour un agréable moment de LÂCHER PRISE et de DETENTE !
C'est aussi un moment riche de partages de vécus, de sensations, qui, dans le respect et la bienveillance, nous apporte toujours des petites clés de compréhension de soi et des autres !
SEANCE RELAXATION INDIVIDUELLE A S PASS TEMPS
35€
Durée : environ 1h30
PLUS QU'UNE SIMPLE SEANCE DE RELAXATION, je me mets à votre écoute pour vous accompagner à prendre soin de vous, à vous écouter, à relâcher les tensions et reprendre confiance en vous.
Vous vous sentez fatigué(e), agacé(e), vous manquez de patience, vous avez envie de tout envoyer balader, vous perdez confiance peut-être, VOUS ASPIREZ A VOUS EVADER, VOUS DETENDRE, respirer, prendre l'air, vous rêvez d'un temps pour vous, ne serait-ce qu'une heure ou deux.
Et bien cette séance est faite pour vous !
Nul besoin d'aller bien loin pour vous accorder une petite "retraite" dans le tumulte de votre quotidien, S PASS TEMPS a été créé aux portes de la nature pour ça !
OBJECTIF : repartir plus sereine et avoir des clés pour la suite ;-)
Venez dans une tenue confortable pour vous !
Et si la météo et l'envie s'y prêtent, la séance peut se dérouler en tout ou partie à l'extérieur.
Je vous propose et c'est vous qui disposez bien sûr !
Si cette séance peut être agréable pour vous, elle peut l'être aussi pour une personne que vous aimez. Alors n'hésitez pas à en faire CADEAU.
Vous pouvez aussi me soumettre toute autre demande particuliere (séance DUO possible : couple - parent/enfant - ami(e)s).
Je vous propose également un "PROGRAMME SUR 10 SEANCES"
280€
A UTILISER DANS L’ANNÉE, A VOTRE RYTHME, SELON VOS BESOINS ET ENVIES !
Vous engagez dans un programme c'est vous donner la chance de pouvoir acquérir de nouvelles habitudes plus saines pour vous.
C'est par la REPETITION que nous avons acquis nos bonnes ou mauvaises habitudes, c'est donc par la REPETITION que l'on peut avancer vers un vrai changement.
COURS COLLECTIFS DE RELAXATION POUR ADULTES
1 FORFAIT : 150€ les 10 séances
(Règlement en 3 fois sans frais possible)
Durée : environ 1h
Maximum 4 personnes
Chaque séance commence et se termine par un échange afin d’analyser les besoins, les ressentis, les émotions, le vécu et me permettre de diriger mon travail vers la technique et les outils les plus appropriés au groupe.
Les séances pourront s'effectuer en extérieur quand la météo s'y prêtera car les bienfaits de la nature sur le corps et l'esprit sont multiples.
Mon objectif est de vous transmettre des techniques simples et concrètes vous permettant de prendre conscience de votre corps et de vos tensions physiques et mentales pour vous aider à être pleinement acteur de votre santé et votre bien être au quotidien.
La Fédération Internationale de Relaxologie (FIR) préconise 10 à 12 séances pour qu’un adulte atteigne son niveau de relaxation maximum.
Vous engagez dans un programme c'est vous donner la chance de pouvoir acquérir de nouvelles habitudes plus saines pour vous parce que c'est par la REPETITION que nous avons acquis nos habitudes (bonnes ou mauvaises), c'est donc par la REPETITION que l'on peut avancer vers un vrai changement.
Pas de miracle !
Il nous faut déterminer ce que l'on veut vraiment, ce qui est essentiel et faire un premier pas.
La première séance est une DECOUVERTE,
A la deuxième, vous vous AUTORISEZ à vous détendre.
A partir de la troisième, votre corps et votre mental INTEGRENT le relâchement des tensions et en demandent davantage !
Avant de vous engager, je vous propose de venir EXPERIMENTER UNE PREMIERE SEANCE GRATUITE sur RDV.
Quand vous aurez appris à vous relaxer, vous vous rendrez compte de l'impact positif sur votre humeur et votre énergie.
"Ne croyez rien, peu importe où vous l’avez lu ou qui l’a dit, même si c’est moi, à moins que cela ne s’accorde avec votre raison."
Bouddha
En d'autres termes, EXPERIMENTEZ par vous-même et VOYEZ !
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LA RELAXATION A VOTRE DOMICILE
60€
Durée : environ 1h
SEANCE DEDIEE AUX MALADES ET/OU LEURS AIDANTS
Parfois la maladie nous enferme et pourtant au fond de nous, on aimerait pouvoir prendre soin de nous, avoir la force et l'énergie de faire des choses, de rencontrer, de parler, de prendre un rendez-vous et de se déplacer... mais on ne l'a pas.
Un instant avec une personne à l'écoute, positive et bienveillante peut suffire à transformer une journée, à lui apporter un peu de sérénité, légèreté, douceur. Alors ne vous en privez pas !
Prenez soin de vous et encore plus en ce moment ! Vous le méritez soyez-en certain.
Comme j'aime à dire qu'on n'est jamais seul(e), je vous propose de venir vers vous et prendre soin de vous le temps d'une séance de RELAXATION dont vous pourrez profiter seul(e) ou en duo (malade/aidant) si vous le souhaitez.
N'HESITEZ PAS A ME CONTACTER POUR ME FAIRE PART DE VOS DIFFICULTES, DE VOS BESOINS. C'est dans la communication et les bons échanges que l'on trouve des solutions ;-)
SOIN ENERGETIQUE (REIKI)
50€
Durée : environ 1h15
Vous ressentez de la fatigue, un manque d'énergie, du stress, des angoisses, des tensions.
Vous ruminez, vous dormez mal, vous avez des sautes d'humeur, des émotions négatives.
Vous avez des douleurs chroniques ou non, des effets secondaires liés à un traitement...
le REIKI permet d'aller chercher en soi ses ressources naturelles
AUCUNE CONTRE INDICATION
Apres un temps d'échange pour identifier votre état d'être du moment, vos ressentis, le soin se pratique par apposition des mains au-dessus de votre corps, dans une ambiance relaxante, propice à la détente et au relâchement du corps et du mental.
Vous êtes de préférence allongé. Vous restez habillé. Il ne vous reste plus qu'à fermer vos yeux et vous laisser bercer par une musique relaxante et une atmosphère rassurante.
N'ATTENDEZ PAS D'AVOIR MAL,
OFFREZ-VOUS CE SOIN EN HYGIENE DE VIE, EN PREVENTION !
ACCOMPAGNEMENT COACHING
sur rendez-vous
40€ la séance : enfant à partir de 13 ans et étudiant
50€ la séance adulte
Durée :1h à 2h selon vos besoins du moment.
A S PASS TEMPS, on prend le temps, c'est important.
Relation d’aide / Confiance en soi-estime de soi / Angoisse-anxiété /deuil / Préparation aux examens
Lors de la première séance, nous faisons connaissance. C’est une séance importante qui nous permet de voir si l’un comme l’autre nous nous sentons en phase, en confiance.
La confiance permet l’authenticité, l’envie de progresser et donc d’obtenir des résultats.
Nous déterminons ensemble votre objectif et votre rythme.
Les séances suivantes, c’est à votre rencontre que vous partirez…Un vrai travail de réflexion, d’intériorisation !
Je choisirai pour vous les outils les mieux adaptés parmi ceux dont je dispose.
A tout moment, vous êtes libres de mettre un terme à nos séances.
Le seul engagement que vous avez, est envers vous-même.
Mais un rendez-vous vous engage et doit être respecté. Si pour une raison ou pour une autre vous ne pouvez pas le satisfaire, merci de me prévenir 24 heures à l’avance.
L’annulation d’un rendez-vous dans les temps, c’est respecter les autres et se respecter soi-même pour son savoir vivre. C’est aussi une place libre plus rapidement pour quelqu’un d’autre.
ATELIERS DIVERS
Pour les écoles, entreprises, collectivités, associations…
Cours de relaxation / Ateliers gestion du stress et des émotions / Préparation aux examens
Durée et tarif établis en fonction de vos besoins et objectifs
Paiement accepté : virement, chèque ou espèce